病気で働けない期間が続くと、どうしても不安になるのが生活費です。
収入が減ると「どうやって生活を維持するか」を考えざるを得ません。
私自身も体調の問題で働き方を見直す必要があり、生活費を守るためにまず取り組んだのが節約と消費削減でした。
ただ、無理な節約は長く続きません。
大事なのは、生活の質を大きく落とさずに支出を減らすことです。
この記事では、病気や無職の状況でも続けやすい節約の考え方と、実際に効果が出やすい消費削減の方法を紹介します。
節約は「我慢」より「仕組み」で考える
節約というと、どうしても我慢をイメージしがちです。
しかし実際には、仕組みを変えるだけで支出はかなり減ります。
例えば次のような支出は、見直すだけで固定費が下がる可能性があります。
・スマホ料金
・サブスクサービス
・保険の内容
・不要な月額サービス
特にスマホ料金は、大手キャリアから格安プランへ変えるだけで月数千円変わることもあります。
仮に毎月3,000円下がれば、年間では36,000円です。
これは無職の期間には大きな差になります。
節約を成功させるポイントは、毎月自動的に出ていくお金を減らすことです。
消費削減で最も効果が出やすいポイント
衝動買いを減らす
多くの人が無意識にお金を使ってしまうのが衝動買いです。
特にネット通販は便利ですが、買う予定のなかった物まで購入しやすくなります。
対策としておすすめなのは次の方法です。
欲しい物は一度メモする
24時間待ってから買う
本当に必要か考える
このルールだけでも、かなりの消費削減になります。
外出日を少し減らす
外出すると、意外とお金を使います。
・カフェ
・コンビニ
・外食
・交通費
「今日は少し出かけるだけ」と思っても、数千円使うことも珍しくありません。
そのため私は、遊ぶ日や外出日を少し減らすという方法を取りました。
例えば
・ 外出は週2回まで
・それ以外は家で過ごす
こう決めるだけでも支出はかなり変わります。
実際にやってみると、無駄な出費が思っていた以上に多かったことに気づきました。
病気のときは「守るお金」を意識する
体調が不安定なときは、収入を増やすよりもお金を守ることが重要になります。
投資の世界でも、まず大事なのは資産を守ることです。
例えば資産運用では
分散投資
長期投資
無理なリスクを取らない
という考え方が基本になります。
これは生活にも同じことが言えます。
無理に稼ごうとするよりも、まずは支出を整える。
それだけで生活の安定度は大きく変わります
節約のデメリット
節約にはメリットだけでなく注意点もあります。
例えば
・極端な節約はストレスになる
・人付き合いが減る可能性がある
・生活の楽しみが減る
節約を続けるコツは、全部削らないことです。
例えば
・月1回は外食する
・趣味の予算は少し残す
こうして小さな楽しみを残す方が、長く続きます。
私が節約で感じたこと
病気で働き方を見直してから、生活費について考える時間が増えました。
最初は節約という言葉に少し抵抗もありましたが、実際にやってみると「生活を整える行動」に近いと感じます。
無理な我慢ではなく、
必要なものと不要なものを分ける作業という感覚です。
この考え方に変えてからは、以前よりもお金の不安は減りました。
まとめ
病気や無職の期間は、不安が大きくなりやすいものです。
しかし生活費を整えるだけでも、状況は少し楽になります。
節約のポイントは次の通りです。
・固定費を見直す
・衝動買いを減らす
・外出日を少し減らす
・極端な節約はしない
収入を急に増やすことは難しくても、支出を整えることは今日からできます。
まずは小さな消費削減から始めてみると、生活の安定につながります。
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